Ce samedi 19/03 avait lieu le duathlon de La Rochebeaucourt en Dordogne en course club
Sous un franc soleil, et sur ce superbe parcours bucolique et vallonné, la course a tenu toutes ses promesses et les présents ont passé un joli moment de partage
Cedric Lubin s'est essayé sur le S
Christophe Catherin et Marina Barret se sont essayés sur le M
Bernard Fleury est venu chercher la victoire en V5
Fredo est venu (en velo) et faire une reprise très en douceur avec une cheville en délicatesse depuis 3 mois
(lire la suite pour résultats et liens photos)
Sur le S, Cedric finit 12° sur 23 arrivants en 58m14s (CAP1 2km : 8m58, Velo 16km : 38m30, CAP2 2km : 10m46
Sur le M (4km à pied, 32km à vélo, pour 84 arrivants :
- Fred Leonard (ancien adhérent) finit 43° en 1h46m08 (17m31 / 1h07m20 /21m17)
- Bernard Fleury finit 46° (et 1° V5H) en 1h46m58 (19m04 / 1h06m41 / 21m13)
- Marina Barret finit 60° (9° feminine et 2° S4F, la première à 10s devant) en 1h53m23 (19m20 / 1h12m32 / 21m31)
- Christophe Catherin finit 63° en 1h55m07s (19m21s / 1h12m38 / 23m08)
- Fredo finit 66° en 1h57m31 (22m33 / 1h10m12 /24m46)
Résultats complets : ICI
Reportage photo : ICI (crédit Audrey Delahaye)
On attend avec plaisir les CR en commentaire :-D
Commentaires
Les 2 dernières boucles CAP sont très dures, je marche un peu dans la côte au dernier tour.Je termine finalement la course en 1h55min. Je m’étais fixé 2h, finalement ce n’est pas si mal.
On a passé une superbe journée, merci au club d’avoir organisé cette sortie.
Christophe
Objectif cette année de tirer au plus court et explorer des petites routes, contrat rempli mais plus dur (l'an dernier 6h pour 141km et 1100m de D+ avec léger vent dans le dos, cette année 139km en me paumant un peu avec 1500m de D+ en 7h20 avec léger vent de face). Quelle super balade
Arrivée sur place et un tour de chauffe de 9km et 100m de D+ avec le club après petites bières de recup...
Un pique nique sympa arrosé au pinaud gentiment offert par les parents de marina et je m'élance donc pour mon 6° M.
Mon meilleur temps sur le parcours (l'année avant de venir en vélo) était de 1h43.
Cette année comme je reprends tout juste sur une cheville et que je ne suis pas sur qu'elle tienne, je prévois de partir en petit footing et de me mettre à marcher dès que ça se mette à tirer. Je pense donc finir dans les tous derniers.
Le peloton part à bloc comme tous les ans et je suis tout de suite dans le petit groupe des 3 derniers en trottinant pourtant à 10-11km/h malgré le denivelé. Je papote avec Julie Boyer dans le groupe qui râle copieusement.
Premier tour de 2km, cheville RAS, jambes un peu lourdes mais comme je force pas, je peux continuer sans peine sur la même allure. Mes 2 camarades de gruppeto sont distancés sur la seconde boucle dans la montée que je poursuis sur mon petit train. Je finis en 22min mon tour et enfourche donc mon vélo avant avant dernier en une transition rapide (environ 1min).
J'attaque fort le vélo mais sent par contre les cuisses bien dures de mes 150km de vélo et 1600m de D+ des heures précédentes. Je rattrape des coureurs sur les 2 premiers tours de 9km que je negocie vite (autour de 16'30-16'40 au tour, je suis sur les bases de mon meilleur temps vélo ici 1h06 hors transition). Je monte la grande montée petite plaque et grosse plaque partout ailleurs avec des virages rapides bien négociés sans trop ralentir. Je double pas mal sur ces 2 tours... Le premier me double dans la fin de mon 2° tour avec une impression de difficulté (les 2 suivants dans le début du troisième tour me donneront plus l'impression de facilité). Dans le milieu du 3° tour, les cuisses durcissent et je suis obligé de passer la seconde bosse du tour sur la petite plaque et commence à bien peiner... tour en 17'20, je souffre et ne reprend qu'une personne sur ce tour avec les 10-15 premiers qui me passent (dont la première féminine qui m'a vraiment séché sur place). Je tente de tenir l'allure mais cà devient bien dur. Je fini mon 4° tour en 17'30 avec là encore la petite plaque sur la seconde bosse et pas loin de la mettre à un autre endroit.
Temps final vélo de 1h08 hors transition, ce qui est un beau temps avec ce que je me suis enquillé avant.
J'attaque la seconde CAP après une transition éclair dans l'inconnu. La cheville va t'elle devenir douloureuse ? Je pars toujours sur ma petite allure de 10-11km/h et revient dans la montée sur ceuxqui me précedent et j'aperçois notamment christophe sur le haut de la montée depuis en bas (bon on le voit de loin aussi).
Le premier tour est bouclé toujours sans gene même si je sens que mon corps ne reponds pas comme d'habitude, je choisis de faire les 2 montées de la dernière boucle en marchant pour espere trottiner partout ailleurs.
Ca se passe comme je l'aurais souhaité, et franchis la ligne avec une seconde CAP en 24min en ayant marché environ 2-3min. pour boucler le tour en 1h57. C'est parfait !
Audrey était mon supporter de coeur numero un et j'ai encore passé un super moment de partage
Encore bravo à cedric sur le S, Christophe et Marina sur le M pour cette découverte, vous avez encore de belles choses à découvrir
bonus : album photo complet de mon week-end https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10208073572089774.1073741917.1013736783&type=1&l=dbc9fcf89f