Ce week-end (7-8 mai) avait lieu le premier L de la saison à Lacanau (il y avait aussi un M) et nombreux étaient les Cestadais de sortie
Participaient sur le M (1.5/43/10) sur 375 arrivants :
- Patrick Fatin, 255° en 2h44m04s avec nat en 28'21, T1+velo en 1h13'37 et T2+CAP en 1h02'06
- Muriel Fatin, 364° en 3h21m12s avec nat en 39'33, T1+velo en 1h37'08 et T2+CAP en 1h04'31
Participaient sur le L (1.9/80/10) sur 472 arrivants :
- Thierry Chabrol, 301° en 5h01m01 avec nat en 43'52, T1+ velo en 2h21'14 et T2+CAP en 1h55'55
- Thierry Lavie, 374° en 5h19m16 avec nat en 36'49, T1+velo en 2h13'01 et T2+CAP en 2h13'01
- Loïc Gerard (ancien adhérent), 387° en 5h21m40 avec nat en 42'58, T1+velo en 2h25'23 et T2+CAP en2h13'19
- Gil Bourez, 397° en 5h23m54 avec nat en 39'48, T1+velo en 2h17'12 et T2+CAP en 2h26'54
- Christophe Catherin, 401° en 5h25m11 avec nat en 46'50, T1+velo en 2h36'01 et T2+CAP en 2h02'20
- Regis Ruelle, 403° en 5h25m36 avec nat en 41'31, T1+velo en 2h25'38 et T2+CAP en 2h18'27
- Jean François Subilleau, 426° en 5h32m52 avec nat en 42'03, T1+velo en 2h27'01 et T2+CAP en 2h23'48
A noter que David Jolly a abandonné sur la CAP du L et je n'ai pas plus de nouvelles... en esperant qu'il ne s'est pas blessé
On attend comme d'habitude avec plaisir que vous nous fassiez vivre votre course avec un partage de votre récit ou de vos impressions en commentaires :-)
Commentaires
"Bien joué Thierry Chabrol, pour ma part la course a été plus compliquée que prévu... la natation s'est bien passée même si je me suis un peu promené... 2250m selon ma montre et du coup je sors en même temps que thierry c'était rigolo, je pars en vélo derrière thierry qui me lâche au 60ème kil, les mauvais et nouveaux réglages de mon vélo me font mal au c-l et m'ont tétanisé les cuisses... je pose en 2h22 à presque 33 de moyenne et là impossible de courir, mes deux quadriceps sont crampés... je me pose la question d'arrêter là mais je décide tout de même de partir, finalement rien n'y fait et je subis les 21km avec les crampes en permanance, c'etait long et douloureux. Je clôture le tout en 5h21. Conclusion : il va falloir travailler le cap en eau libre car ça ne sert à rien de nager en 1:52 au 100 si je rallonge la nat, régler le vélo et rouler plus pour s'éviter de se cramer les cuisses. Bon, ma course cible est fin août ça devrait le faire. En tout cas, ça fait plaisir de vous revoir tous, à une prochaine fois les amis"
"bon alors parlons un peu de cette belle course ou le vent nous a accueilli ce matin rendant la natation un poil compliquée, puis un vélo tout plat mais ou il fallait penser à s'économiser, car toujours en prise avec la route, pas de moment de relâche et surtout un gentil petit vent de face sur le retour qui a couté quelques watts à certains.....en fin une cap alternant sable, chemin et bitume sur 3 tours sans difficulté et sous un joli soleil et 22°.
Pour ma part j'avais annoncé que c'était la course de préparation pour Roth, donc j'ai tout fait au cardio et au rythme ironman (enfin dans mes rêves ce rythme)....Une natation maitrisée à part la première bouée ou j'ai bien ramé, mais sorti en 40' pour 2000 m (j'ai pas du nager bien droit) ça me va. 1ére transition tranquille, je m'équipe, je prends mon temps 3'30, et en avant sur le vélo.....bon j'ai pas craqué, j'ai tout fait au cardio, à ma main au final 2h20 pour 80 km, 33 de moyenne et surtout je pose en étant encore trés frais....go pour le semi....départ un poil rapide 4'45", puis à partir du 5éme je me cale à 5'10" au kil, tout va bien, je m'alimente, je bois ....les jambes sont là....à partir de la mi course ma cuisse droite me fais mal, souvenir du we dans les Pyrénées....et ça va pas en s'améliorant... .tant pis il faut finir, je serre les dents, je relâche passe en 5'30 et je vais au bout....1h53' sur le semi (temps de ma garmin en décomptant la transition)...v oilà enfin un half totalement maitrisé, au final 5h01', super content de ma course, pas encore pret pour un format XL mais le boulot a payé....mainten ant récup émoticône smile"