Les 6 et 7 mai derniers avaient lieu le premier triathlon individuel course club de l'année à Lacanau avec un format L (1.9 / 80 / 21) le samedi et un format M (1.5 / 40 / 10) le dimanche

 

La météo annonçait pas mal de vent et de pluie, finalement il aura plutôt fait beau et chaud mais avec beaucoup de vent qui aura fait perdre beaucoup d’énergie aux concurrents sur la partie vélo

 

Résultats sur le L (sur 605 arrivants) :

- Yannick Lefrais, 248° en 4h54m42 avec nat en 33m34, T1 en 3m26, vélo en 2h24m20, T2 en 1m24, CAP en 1h56m50

- Thierry Lavie, 302° en 5h03m35 avec nat en 32m29, T1 en 1m41, vélo en 2h21m48, T2 en 2m28, CAP en 2h09m18

- Régis Ruelle, 303° en 5h03m35 avec nat en 37m05, T1 en 2m54, vélo en 2h27m00, T2 en 2m20, CAP en 1h59m31

- Loïc Gérard (ancien), 309° en 5h04m06 avec nat en 40m23, T1 en 2m40, vélo en 2h32m19, T2 en 1m58, CAP en 1h51m27

- David Perchat, 329° en 5h06m17 avec nat en 40m29, T1 en 3m16, vélo en 2h35m08, T2 en 1m58, CAP en 1h50m42

- Frédéric Goumard, 362° en 5h11m57 avec nat en 42m24, T1 en 2m27, vélo en 2h38m16, T2 en 2m18, CAP en 1h51m18

- Philippe Maillet, 364° en 5h12m06 avec nat en 39m28, T1 en 1m54, vélo en 2h24m45, T2 en 2m27, CAP en 2h07m54

- Thierry Chabrol, 402° en 5h18m41 avec nat en 42m46, T1 en 3m14, vélo en 2h32m52, T2 en 2m35, CAP en 2h03m03

- Jean François Subilleau, 526° en 5h43m58 avec nat en 37m43, T1 en 2m52, vélo en 2h35m45, T2 en 2m27, CAP en 2h30m30

Karl Lorient, 541° en 5h50m04 avec nat en 44m47, T1 en 2m47, vélo en 2h50m43, T2 en 4m23, CAP en 2h14m35

 

Résultats sur le M (sur 394 arrivants) : 

- Pierre Mars, 112° en 2h34m28 avec nat + T1  en 29m46, vélo + T2 en 1h14m52, CAP en 49m51

- Jean Michel Limmois, 193° en 2h45m45 avec nat + T1 en 32m59s, vélo + T2 en 1h20m23, CAP en 52m25

 

Un grand bravo à tous ! 

 

Lien vidéo résumé de l'épreuve : https://www.youtube.com/watch?v=crdiBSl7FwM&feature=share

 

CR persos (extraits sur pages facebook)

 

Loic gérard :

"Entrainement long ce jour au triathlon de Lacanau :-)

Revoir tous les copains du club de triathlon de Cestas, ça fait plaisir.
Une météo plutôt clémente même si le vent nous a bien séché !
Une eau à 17°C plutôt fraîche...
Un triathlon géré de bout en bout, parti dernier j'ai remonté petit à petit un peu plus de 300 personnes sur les 609 au départ, c’était plutôt amusant comme thématique ;-)
Le vélo à 140 puls de moyenne, pas de compteur, bien maitrisé, aucun souci avec le nouveau vélo, réglages validés.
La course à pieds à 160 puls de moyenne à allure de métronome en 5min15/km de bout en bout.
Content de cet entrainement, reste à doubler la distance dans 3 mois...
1,9km de natation en 36min43
82km de vélo en 2h28
21km de course à pied en 1h51

Total avec transitions 5h04"

 

Thierry Chabrol : 

"Il me reste un peu d’énergie pour faire mon petit compte rendu du jour....Triathlon L de Lacanau, mon second en 3 semaines, une grande première pour moi. Blessé depuis un mois après une chute idiote, une autre première....L'entrainement a été très irrégulier depuis un mois, obligé de respecter des périodes de repos, et de faire appel à la chimie....

Donc j'ai abordé la course avec un optimisme très modéré, mais envie comme d’habitude.....
Alors pour commencer en triathlon on nage, et oui c'est surprenant....mais encore faut il savoir ou aller.....départ pris en papotant avec Karl Lorient, oublié de regardé ou est la 1ère bouée, du coup je pars n'importe ou.......imbécile, dejà que j'aime moyen ça si en plus je rallonge....l'aller n'est pas top, le retour super, je sors en moins de 40', je suis content de moi....transition et hop c'est parti en vélo....
La météo avait annoncé pluie et vent, on a eu que vent, mais alors quel vent......l’aller se fait vent de dos à 40 km/h, le retour de travers et de face, beaucoup plus dur......
le 1er tour je mets les watts, et je me calme sur le second pour en garder pour la cap. bilan 2h30 pour 82 km, 33 de moyenne, tout va bien.
Je retrouve David Pct au parc à vélo et on part ensemble sur le semi. Le premier tour est avalé à 12 km/h, tout va bien, et puis je sens que ça va moins bien au début du second, je maintiens un rythme régulier jusqu'au 1/2 tour, et les choses se gâtent.....les jambes sont lourdes, le bonhomme est fatigué. Je me mets en mode gestion jusqu'à la fin du second tour, et le 3éme va être compliqué.....j'alterne marche et course, j'accompagne une jeune triathlète pendant quelques minutes, elle a une pèche d'enfer, du coup je me réveille, et les km s'égrainent doucement...17....18...19....je vois le dernier ravito et bientôt la ligne....oufffff
Bilan 5h18, 405ème sur 610. Pas terrible mais à l'image de mon entrainement et de ma forme du moment.
Encore une course de finie, c'est ce que je retiens....l'an dernier je sortais d'un énorme mois d'entrainement et tout s'était bien déroulé, donc je sais ce qu'il me reste à faire....
Repos qq jours et 3 mois de préparation pour la course de l'année Ironman Vichy

Merci à l'organisation, aux bénévoles, aux arbitres, aux copains et à nos supporters Pascal Rey, Helene Leroux et Monica Chiaro Grivel....."

 

Frederic Goumard :

"Autant dire que j'étais pas confiant avant de prendre le départ de ce format L, premier triathlon de la saison (et peut etre le dernier pour moi).

J'ai quasiment pas nagé (6km en 2017), j'ai quasiment pas fait de vélo de route (à peine 300 km en 2017 après mon accident de fin d'année 2016) même si j'ai un peu de volume quotidien vélo pour aller bosser en VTT et j'ai plutot bien couru (800km depuis le début 2017), mais quasiment que des sorties courtes de 40-50 min car très dur de trouver le temps nécessaire pour les sorties longues.

En plus, je me suis fait 24h de course d'orientation le week-end precedent avec 80km et 3000m de D+, donc la fatigue est là et bien là.

 

Bref, on y va et on verra bien. Je suis quand même très content de retrouver les copains.

 

Voiture en panne la veille, je me greffe à l'arrache en covoiturage avec fifi.

Une fois sur place, je suis détendu jusqu'au depart.

Pan ! c'est parti... et impossible de voir aucune bouée, du coup je prend le temps en queue de peloton pour suivre la masse, je vois les bouees aux derniers moments. Je pose plutot bien la nage et arrive à ne pas trop subir en restant sans forcer.

Je touche la plage après 1.95km de nage en 39m, je suis content. Je vois Thierry Chabrol juste devant moi et David part du parc au moment où j'arrive à mon vélo.

J''ai un peu peur de me faire chier avec un parcours vélo tout plat et roulant, mais finalement il y aura pas mal de petites bosses qui cassent un peu cette routine donc c'est pas si pire.

J'attaque plutot prudent encore le vélo et le vent dans le dos pousse assez fort (34-35 sans trop forcer). Je perds quelques places en vélo avec l'objectif de faire les 2 tours à la même allure. La ligne droite pour rentrer sur Carcans est rapide (37-38) mais vraiment chiante pour moi. Thierry Chabrol me double au début de cette portion. La fin du tour avec le vent de face ramene bien les pieds sur terre avec une allure à peine plus de 26-27 en appuyant (dommage que je n'ai pas encore de prolongateur sur le nouveau vélo, ça aurait été utile).

Un second tour où j'attaque plus pour finalement rester à peu près à la même allure mais du coup reprendre des concurrents 1 par 1. Il fait beau et plutot chaud maintenant. 

Je pose mon vélo en 2h35, ce qui est rapide pour moi mais probablement perfectible si je compare que j'avais mis 2h34 pour 80km à Sireuil avec 1000m de D+ alors que là on a juste 300 (mais beaucoup plus de vent).

Une rapide transition mais je me sens bien fatigué et prefere donc partir très prudent en partant sur une allure autour de 1h50 au semi, allure que je parviendrais à tenir tout le long mais avec de plus en plus de difficulté... pas de secret, les 80km du week-end d'avant pèse bien sur mes épaules. Je reprends quelques cestadais mais n'ai pas l'impression d'aller beaucoup plus vite qu'eux.

Les 2-3 derniers kilomètres sont très pénibles avec une nausée qui commence à monter fortement. Je double fifi victimes de crampes dans le dernier kilomètre.

 

Je m'écroule après la ligne passée, la nausée et la tête qui tourne fortement. J'ai du mal à me relever et mettrai longtemps avant d'arriver à avaler autre chose qu'une bière... Bravo à tous pour vos performances, notamment regis, thierry lavie et david qui m'ont impressionné.

J'ai pris une belle boite au final :-)"