Bonjour a tous,

Juste un petit mot pour vous faire partager mon émotion de sportif,

Pourquoi, car 9h53 au finish... Le marathonien reconverti que je suis a enfin pu realiser un marathon sur Iron digne de ce nom en 3h10.

Apres la meilleur nat de ma petite vie d'Ironman, j'en est 3 au compteur en 3 ans, bref ca commence avec des crampes au bout de 2km de nat... la planche je fais. Comprends pas, simple je nage plus vite que d'hab, sortie en 1h13 au final. T1 dans la joie, je m'elance on bike 34km/h de moyenne au 90eme kilo et vent me voila+fatigue. Allez on s' accroche a la famille presente et a la photo de mon fils sur ma potence, je pense a mon training de ouf et hop ca passe en 5h20. T3 rapide je commence a rêver,  surtout au semi ou je suis a 14.1km/h de moy. la fatigue faisant, j'anticipe la baisse de regime, colle le 12 jusqu'au finish.

J'ai pleuré et juré a ma femme et mon fils de lever le pied.

 

Semaine prepa type 22h : le pic, oui je suis matinal

L 12 km CAP a 5h30, du mat 12x300m VMA midi nat 3400m fractionne

M HT 1h30 fract a 5h30, midi 18km CAP

M Gainage a 5h30, midi nat 3500m

J 170km velo allure coure enchaîné CAP 16km fract 12x500m

V Muscu a 5h30, midi nat en lac 4km

S HT 2h20 enchaîné 34km CAP 20x800m

D HT force/vélocité 2h20

 

Sportivement

David

Commentaires  

#4 Apolline Benoist 02-06-2015 16:28
Félicitations à toi ! Tu as fait une super belle course :roll:
#3 Bruno Laluce 31-05-2015 22:20
Félicitations, joli chrono final, et surtout très bon marathon. Bravo! :roll:
#2 Bernard Fleury 31-05-2015 16:20
salut david,bravo pour cette perf de tres haut niveau.surtout avec un 3e temps cap,tu as du passer le temps a doubler du monde c'est bon pour le moral.maintenan t bonne recup et a bientôt.
#1 Frédéric Goumard 31-05-2015 11:00
Wahou.... chapeau David, c'est une sacrée performance ! Toutes mes felicitations :-)